Народное лечение   Народное лечение: Народные средства
 
Йога для глаз Аксиомы глаз
Значение зрения
Как уберечь зрение [ страница 1| 2 ]
Сведения о зрении [ страница 1| 2 ]
Строение глаза и его работа [ страница 1| 2| 3| 4| 5 ]
Влияние на зрение человека [ страница 1| 2| 3 ]
Нарушения зрения [ страница 1| 2| 3 ]
Непостоянство рефракции [ страница 1| 2| 3 ]
Психика и зрение [ страница 1| 2| 3| 4| 5 ]
Как портят зрение детям [ страница 1| 2 ]
Ношение очков [ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6 ]
Принципы лечения
Лечение солнцем [ страница 1| 2| 3 ]
Оладонивание [ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6| 7 ]
Центральная фиксация [ страница 1| 2| 3 ]
Моргание
Гигиена и профилактика зрения [ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6| 7| 8| 9| 10| 11| 12 ]
Глаза как средство отдыха
Упражнения расслабления глаз [ страница 1| 2 ]
Действие глазных упражнений [ страница 1| 2 ]
Упражнения для глаз [ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6 ]
Упражнения на сосредоточение взгляда [ страница 1| 2 ]
Красота глаз
Вред косметики и моды
 
 
Народное лечение: лечение, народные рецепты, народные средства

УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ДЛЯ ГЛАЗ

Гигиена и профилактика зрения

Скажем еще несколько слов о правильном пользовании зрением прежде, чем перейти непосредственно к самим упражнениям. Глаза хотят, чтобы их использовали, но использовали правильно. У многих людей хорошее зрение, но их глаза работают не правильно. Такой режим работы приведет к ослаблению зрения вне зависимости от того, насколько хорошим оно было первоначально. Вовсе не цивилизация, а не правильное использование нами сегодня глаз является причиной их порчи.

Большинство глазных болезней вызывается перенапряжением. Перенапряженное состояние мышц глаз препятствует циркуляции крови в глазах и, следовательно, затрудняет их питание и выведение отходов жизнедеятельности. Если вы делаете работу, которая неизбежно влечет за собою постоянное фокусирование на близких предметах, то это приводит к появлению перенапряжения. Именно поэтому очень важно для предохранения зрения не смотреть подолгу на предмет, находящийся от нас на одном и том же расстоянии, а почаще, хотя бы на несколько секунд, отрываться от работы и смотреть вдаль - это очень ценная жизненная привычка. Особенно важно почаще делать такие перерывы при чтении и письме. Этим мы поддержим упругость глазных мышц, необходимую для сохранения хорошего зрения на весь период нашей жизни здесь. Когда вы выполняете работу, требующую внимания, - печатаете на машинке, пишете, читаете, шьете и т. п., пусть даже смотрите телевизор (хотя это занятие не устраивает йога не только как способ препровождения времени, но и с позиций интереса), - не забывайте время от времени делать короткий перерыв, то есть перевести взгляд на удаленный предмет, меняя тем самым фокусировку глаз. Затем несколько мгновений потрите ладони друг о друга и легко, без усилий, на минуту приложите их к закрытым глазам, дабы полностью загородить их от света.

Напоминаем вам: нормальный глаз любит работать и жаден до зрения. Не позволяйте смущать себя мнимоучеными рассуждениями об утомляемости глаз в процессе работы: глаза утомляет не сама работа, но то, что они работают в неверном режиме. После полнокровного рабочего дня желательно пойти вечером на выставку картин, насладиться чтением книг или посмотреть фильм. Отсутствие работы для глаз было бы напряжением, изнуряющим их.

Согласно общепринятым идеям гигиены зрения, считается важным защищать глаза от большого разнообразия воздействий, которых не всегда можно избежать и которым люди в таком случае покоряются, к тому же с неприятным чувством, будто из-за этого они портят себе зрение. Свет яркий или тусклый, резкие колебания уровня освещенности, искусственное освещение, чтение в транспорте, чтение лежа и, наконец, мелкий шрифт долгое время считались и, к стыду медицины, продолжают считаться исключительно вредными для глаз. Написаны буквально горы литературы о предположительно ужасном и пагубном воздействии этих факторов на зрение. Но в действительности подобные представления прямо противоположны истинному положению вещей. Все дело не в самих по себе неблагоприятных обстоятельствах, но в том, как к ним относиться, и в том, чтобы уметь смотреть.

<<< НАЗАД               ДАЛЕЕ >>>

 
Rambler's Top100