СОВЕТЫ
Советы народной медицины
Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована
отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный
образ жизни.
Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой
жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста.
Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:
- берегите здоровье с детства (существует много болезней, которые
выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве);
- будьте умеренным во всем;
- не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма,
убыстряя процесс старения;
- напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной
системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;
- в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить
бодрость и здоровье, определите стиль жизни;
- при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить
медосмотры;
- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение
ряда болезней;
- отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает
силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;
- занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше
времени проводить на свежем воздухе;
- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и
делает жизнь разнообразней;
- цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.
Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:
- психогигиена;
- нормальный сон;
- упражнения;
- закаливание;
- гигиенические процедуры;
- питание.
|
