Дыхание ради жизни
[ страница 1|
2 ]
Экзотерическая теория дыхания
[ страница 1|
2|
3 ]
Эзотерическая теория дыхания
[ страница 1|
2|
3 ]
Нервная система
[ страница 1|
2|
3|
4 ]
Дыхание через ноздри, через рот
[ страница 1|
2|
3 ]
Четыре способа дыхания
[ страница 1|
2|
3 ]
Как усвоить полное дыхание
[ страница 1|
2 ]
Действие полного дыхания
[ страница 1|
2|
3 ]
Отрывки учений йогов
[ страница 1|
2|
3 ]
Семь дыхательных упражнений
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7 ]
Семь меньших упражнений
[ страница 1|
2|
3 ]
Вибрации и ритмическое дыхание
[ страница 1|
2|
3 ]
Психическое дыхание
[ страница 1|
2|
3|
4|
5 ]
Явления психического дыхания
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6 ]
Духовное дыхание
[ страница 1|
2|
3|
4 ]
|
|
| |
| Народное лечение: лечение, народные рецепты, народные средства
|
НАУКА О ДЫХАНИИ ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ
ОТРЫВКИ УЧЕНИЙ ЙОГОВ
Мы приводим ниже описание трех видов дыхания, широко распространенных у йогов. Первое – это хорошо известное очистительное дыхание йогов, действием которого объясняется удивительная сила и крепость легких, встречаемая у йогов. Йоги, обыкновенно, заканчивают свои дыхательные упражнения этим очистительным дыханием, и мы в этой книге рекомендуем следовать их системе. Мы приводим также описание «оживляющего нервы» дыхательного упражнения йогов, которое передавалось среди них из века в век, и которое нисколько не улучшили западные проповедники идей «физической культуры», хотя некоторые из них заимствовали это упражнение у йогов. Затем мы даем описание голосового дыхания йогов, от которого в значительной степени зависят мелодичные и звучные голоса восточных йогов. И мы находим, что если бы в этой книге не было больше ничего, кроме описания этих трех видов упражнений, то и в таком случае наша книга имела бы огромную ценность для западного читателя. Пускай читатели примут описания этих упражнений, как дар, от своих восточных братьев, и пускай они применяют эти упражнения на практике.
Очистительное дыхание йогов
У йогов есть излюбленная форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистит легкие. Как мы уже говорили, они заканчивают другие дыхательные упражнения этим дыханием, мы и рекомендуем нашим читателям делать то же самое. Очистительное дыхание проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повышает общее здоровье всего организма, освежая всю систему. Ораторы, певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.
1) Вдохнуть полное дыхание.
2) Удержать дыхание на нисколько секунд.
3) Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек, затем, со значительной силой выдохнуть немного воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух, и затем выдохнуть с силой еще немного и т. д., пока воздух не будет весь выдохнуть. Заметьте, что очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.
Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом на всякого усталого, утомленного человека. Небольшой опыт убедит читателей в достоинствах этого упражнения. С этим упражнением необходимо практиковаться до тех пор, пока оно не будет исполняться легко и естественно. Оно предназначено для того, чтобы им заканчивать другие упражнения, приводимые в этой книге, и поэтому оно должно быть очень хорошо усвоено.
<<< НАЗАД
ДАЛЕЕ >>>
|
| |
|
