Народное лечение   Народное лечение: Народные средства
 
Лечение детей Дыхание ради жизни
[ страница 1| 2 ]
Экзотерическая теория дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Эзотерическая теория дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Нервная система
[ страница 1| 2| 3| 4 ]
Дыхание через ноздри, через рот
[ страница 1| 2| 3 ]
Четыре способа дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Как усвоить полное дыхание
[ страница 1| 2 ]
Действие полного дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Отрывки учений йогов
[ страница 1| 2| 3 ]
Семь дыхательных упражнений
[ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6| 7 ]
Семь меньших упражнений
[ страница 1| 2| 3 ]
Вибрации и ритмическое дыхание
[ страница 1| 2| 3 ]
Психическое дыхание
[ страница 1| 2| 3| 4| 5 ]
Явления психического дыхания
[ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6 ]
Духовное дыхание
[ страница 1| 2| 3| 4 ]
 
 
Народное лечение: лечение, народные рецепты, народные средства

НАУКА О ДЫХАНИИ ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ

СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МУСКУЛОВ

Расширение грудной клетки

Грудная клетка очень сильно сокращается от привычки сгибаться во время работы и вообще от недостатка физического труда. Приводимое упражнение очень полезно для того, чтобы восстановить нормальные условия деятельности грудной клетке и дать ей возможность нужного расширения.

1) Стать прямо.

2) Вдохнуть полное дыхание.

3) Задержать воздух.

4) Вытянуть обе руки вперед и держать оба кулака сжатыми на уровне плеч.

5) Затем одним движением отвести руки назад.

6) Затем опять привести руки в положение четвертое, затем в положение пятое, повторить быстро это несколько раз, все время имея сжатыми кулаки и напрягая мускулы рук.

7) Сильно выдохнуть воздух через открытый рот.

8) Проделать очистительное дыхание.

Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно.

<<< НАЗАД               ДАЛЕЕ >>>

 
Rambler's Top100