Народное лечение   Народное лечение: Народные средства
 
Лечение детей Дыхание ради жизни
[ страница 1| 2 ]
Экзотерическая теория дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Эзотерическая теория дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Нервная система
[ страница 1| 2| 3| 4 ]
Дыхание через ноздри, через рот
[ страница 1| 2| 3 ]
Четыре способа дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Как усвоить полное дыхание
[ страница 1| 2 ]
Действие полного дыхания
[ страница 1| 2| 3 ]
Отрывки учений йогов
[ страница 1| 2| 3 ]
Семь дыхательных упражнений
[ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6| 7 ]
Семь меньших упражнений
[ страница 1| 2| 3 ]
Вибрации и ритмическое дыхание
[ страница 1| 2| 3 ]
Психическое дыхание
[ страница 1| 2| 3| 4| 5 ]
Явления психического дыхания
[ страница 1| 2| 3| 4| 5| 6 ]
Духовное дыхание
[ страница 1| 2| 3| 4 ]
 
 
Народное лечение: лечение, народные рецепты, народные средства

НАУКА О ДЫХАНИИ ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ

СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МУСКУЛОВ

Упражнение на ходу

1) Идти с высоко поднятой головой, и со слегка вытянутым подбородком, держа плечи назад и обращая внимание на то, чтобы шаги были равной длины.

2) Вдохнуть полное дыхание, мысленно считая до восьми и делая в это время восемь шагов так, чтобы счет соответствовал шагам, и вдыхание было бы сделано как бы в восемь приемов, но без перерыва.

3) Медленно выдохнуть воздух через ноздри, таким же образом считая до восьми и делая в это время восемь шагов.

4) Задержать дыхание, продолжая идти и считая до восьми.

5) Повторять это упражнение до тех пор, пока вы почувствуете, что устали. Затем перестаньте на время и продолжайте, когда совсем отдохнете. Повторяйте нисколько раз в день.

Некоторые йоги варьируют это упражнение, задерживая дыхание и считая до четырех, и затем выдыхают, считая до восьми. Попробуйте этот способ, если он окажется для вас более легким и приятным, то держитесь его.

<<< НАЗАД               ДАЛЕЕ >>>

 
Rambler's Top100