Беседа первая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7|
8|
9|
10|
11|
12 ]
Беседа вторая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7 ]
Беседа третья
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7|
8|
9|
10|
11|
12|
13 ]
Беседа четвертая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7|
8 ]
Беседа пятая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6|
7|
8 ]
Беседа шестая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6 ]
Беседа седьмая
[ страница 1|
2|
3|
4|
5|
6 ]
|
|
| |
| Народное лечение: лечение, народные рецепты, народные средства
|
БЕСЕДА ЧЕТВЕРТАЯ
О ПИТАНИИ ДОШКОЛЬНИКОВ И ШКОЛЬНИКОВ
Что лучше есть утром?
После сна натощак дайте ребенку немного воды - в таком количестве, в
каком он ее потребует. Через 15-30 минут или позже дайте ребенку
разведенный сок из сезонных фруктов. Летом - соки из ягод: черники, черной и
красной смородины, вишни и т.д., осенью и зимой - из яблок, груш, а весной -
из цитрусовых. Для лучшего переваривания пищи соки детям разводят
водой (это важно!) в пропорции 1:1 или одна часть воды к двум частям сока.
Через 15-30 минут дайте ребенку любую кашу. Не подгоняйте его при
еде. Сколько съест, столько съест. Дайте ему с собой в школу завтрак и
скажите, когда его съесть. Можно рекомендовать такую последовательность:
на первой перемене - яблоко, на второй - кусок хлеба с вареньем, медом.
Хлеб лучше использовать серый или так называемый докторский, с отрубями.
Что лучше есть на обед?
В обед снова предложите малышу любой сок, а можно дать салат из помидоров
с подсолнечным маслом или квашеную капусту с тем же маслом (сырая
белокочанная капуста и свежие огурцы нежелательны, так как они могут
вызвать расстройство кишечника). После этого - вегетарианский суп,
крупяной или овощной; можно положить в него отварное мясо, фрикадельки.
Иногда - рыбный суп с отварной рыбой. Изредка - мясной, нежирный суп.
Как можно и как нельзя есть мясо?
Однако ни в коем случае нельзя давать костные бульоны! Когда-то ими
кормили только скотину, а сегодня ими зачастую кормят детей. Не нужно и
жирных бульонов. И наконец, не чаще четырех раз в неделю допустимо дать
какое-либо мясо, но не сосиски и не колбасу. Можно кусочек постного мяса
без гарнира, как советует доктор Шелтон. Если очень хочется, дайте к
нему свеклу. Не следует давать мясо с картофелем, это сочетание
неблагоприятно для переваривания. Дети вообще плохо едят гарниры к мясу,
предпочитая мясо без гарнира, и это не случайно.
Что лучше есть на полдник?
Через 2-3 часа можно предложить ребенку компот (кисели противопоказаны!),
либо печеные яблоки, либо чай с сухарями, сушками, нежирным печеньем.
Что лучше есть на ужин?
Ужин чаще должен состоять из белковой пищи. Можно дать творог с кефиром,
используя творог только собственного приготовления. Если у вас творог,
купленный на рынке или в магазине, то во избежание отравлений сделайте
сырники, творожную запеканку. Эти блюда хорошо сочетаются с кефиром.
Иногда на ужин можно дать какое-то картофельное блюдо. Дети охотно
едят картошку с квашеной капустой, соленым огурцом. Если ребенок любит
яйца, два-три раза в неделю дайте ему яичницу. Можно предложить 1-2
вареных яйца, но не давать к ним еще какие-то блюда.
Рафинированные продукты и компенсация их вредного действия
Надо иметь в виду, что практически вся пища, которую мы с вами едим,
состоит из рафинированных продуктов. Это рафинированное подсолнечное
масло, из которого убрали все полезные вещества, это белая мука, из
которой исчезли витамины. Для возмещения ребенку крайне важных витаминов
группы B стоит раздобыть отруби и добавлять их хотя бы в кашу. А можно
просто положить в кашу чайную ложку сырых дрожжей. Это полезно и детям,
и взрослым. Ложка дрожжей и стакан отвара шиповника даст вам весь
необходимый комплекс витаминов. И это намного лучше, чем пить искусственные витамины.
Вот такое простое, но разумное питание принесет пользу вашему ребенку.
Конечно, если ребенок болен, лечащий врач вместе с родителями могут
корректировать рекомендуемую диету, исходя из конкретных особенностей
заболевания.
<<< НАЗАД
ДАЛЕЕ >>>
|
| |
|
